Für Frauen | Ganzjährig | Anfänger und Fortgeschrittene
Ich biete ein vielseitiges Angebot und lege Wert auf Fitness, Laufkurse und Personaltraining. Das individuelle Fitnessprogramm beinhaltet viele Facetten. Selbst Mamas mit ihrem Kinderwagen können an ihrer Fitness feilen, und speziell im Gruppentraining sich auch austauschen. Als ehemalige Profilangläuferin bringe ich langjährige Erfahrung in mein Angebot ein.
Übersicht Kursangebot
Detailierte Informationen zu den einzelnen Kursen befinden sich weiter unten.
Laufkurse für Frauen
Dienstag in Schaan
08:30 – 09:30 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch in Schaan
08:15 – 09:15 Uhr
18:15 – 19:15 Uhr
MEHR DAZU
Moonlight Laufkurs
Dienstag in Schaan
19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch in Schaan
18:15 – 19:15 Uhr
MEHR DAZU
Laufkurs für Frauen
Als ehemalige Profilangläuferin und etablierter Sportcoach möchte ich Frauen und Mamas mit diesem Kurs die Chance bieten, sich einmal so richtig auszupowern, den Kopf freizubekommen und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.
Jede Teilnehmerin soll den Laufkurs als fixen Termin in der Woche in ihrem Terminkalender eintragen. Von Woche zu Woche wird das Gruppentraining eine positive Entwicklung bewirken, der Spass und die Freude stehen im achtwöchigen Programm im Vordergrund.
Dank des gemeinsamen Lauftrainings steigt die Motivation!
Das Ziel liegt auf der Hand: Wir wollen ein gesundes Lauftraining vermitteln; das heisst, die richtige Intensität zu finden. Dauer, Häufigkeit und Lauftechnik runden unsere Angebot letztlich ab.
Verfügbare Kurse
Dienstag, 8:30 – 9:30 Uhr
Schaan
O D E R
Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Schaan
- für Frauen
- Laufkurs für Laufanfänger- und Wiedereinsteigerinnen
- ganzjähriges Training
- Einstieg jederzeit möglich
10er Abo CHF 250.-
Mittwoch, 8:15 – 9:15 Uhr
Schaan
O D E R
Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan
- für Frauen
- Laufkurs für Laufanfänger- und Wiedereinsteigerinnen
- ganzjähriges Training
- Einstieg jederzeit möglich
10er Abo CHF 250.-
XXL Fitness
Das Fitnesstraining für übergewichtige Frauen
Bei meinem neuen Fitness-Angebot „XXL Fitness“ können Frauen unter Gleichgesinnten trainieren. Sie fühlen sich verstanden und aufgehoben zudem sinkt die Hemmschwelle.
ZIELGRUPPE
Übergewichtige Frauen
ZIELE
Wohlbefinden verbessern, Spass und Freude an der Bewegung entwickeln, fit werden.
INHALT
Gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper, Ausdauertraining in Form von Nordic Walking.
Montag, 8:30 – 9:30 Uhr
Robinsonspielplatz Triesen
- für jedes Fitnesslevel
- max. 8 Teilnehmerinnen
- Einstieg jederzeit möglich
- gratis Probetraining auf Anfrage möglich
- 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
- ganzjähriges Training
10er Abo CHF 250.-
Moonlight Laufkurs
Für viele Läufer:innen ist gerade die dunkle und kalte Jahreszeit eine große Herausforderung weiterhin Joggen zu gehen. Viele haben Angst, alleine in finsteren Gegenden zu laufen oder können sich alleine einfach nicht motivieren. Kälte, Regen und Dunkelheit sind kein Grund, eine Pause einzulegen.
ZIELGRUPPE
Ideal für Laufanfänger:innen & Fortgeschrittene, die in der Dunkelheit nicht alleine Joggen möchten.
ZIELE
Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Gemeinsam durch die kalte Jahreszeit joggen. Spass und Freude am Joggen in der Dunkelheit entwickeln.
INHALT
Wöchentliches gemeinsames Lauftraining unter der Leitung von Alexandra Hasler. Abwechslungsreiches Lauftraining, Beweglichkeitsübungen, Lockerungsübungen, Kräftigungsübungen.
Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Schaan
O D E R
Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan
- für jedes Fitnesslevel
- max. 8 Teilnehmerinnen
- Einstieg jederzeit möglich
- gratis Probetraining auf Anfrage möglich
- 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
- Oktober bis Februar
10er Abo CHF 250.-
Bodensee Frauenlauf
Vorbereitungstraining
Du hast das Laufen als neue Leidenschaft für Dich entdeckt. Du bist hochmotiviert und planst Deinen ersten Wettkampf Deines Lebens zu laufen!
In der Vorbereitung und beim Wettkampf sind viele kleine Dinge wichtig die man als Laufeinsteiger schnell vergisst! In meinem 10 Wochen Vorbereitungstraining bekommst Du Tipps und Tricks zur Vorbereitung und zum Wettkampf selber.
ZIELGRUPPE
Laufeinsteigerinnen
INHALT
- Wöchentliches gemeinsames Lauftraining zur Vorbereitung zum Wettkampf
- Tipps & Tricks zur Wettkampfvorbereitung
- Analyse der individuellen Lauftechnik
- Beweglichkeitsübungen
- Kräftigungsübungen
- Mental Training
START
9. März 2022
Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan
- Bodensee Frauenlauf ist am Samstag 21. Mai 2022
- 10 Wochen Vorbereitungstraining zum 5km oder 10km Lauf
Anmeldung bis 26. Februar 2022
10 Wochen CHF 250.-
inkl. Lauf-Shirt