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Alexandra Hasler
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Coaching für Sport & Gesundheit

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Laufen

Für Frauen | Ganzjährig | Anfänger und Fortgeschrittene

Ich biete ein vielseitiges Angebot und lege Wert auf Fitness, Laufkurse und Personaltraining. Das individuelle Fitnessprogramm beinhaltet viele Facetten. Selbst Mamas mit ihrem Kinderwagen können an ihrer Fitness feilen, und speziell im Gruppentraining sich auch austauschen. Als ehemalige Profilangläuferin bringe ich langjährige Erfahrung in mein Angebot ein.

Übersicht Kursangebot

Detailierte Informationen zu den einzelnen Kursen befinden sich weiter unten.

Laufkurse für Frauen


Dienstag in Schaan
08:30 – 09:30 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr

Mittwoch in Schaan
08:15 – 09:15 Uhr
18:15 – 19:15 Uhr

MEHR DAZU

XXL
Fitness


Montag in Triesen
08:30 – 09:30 Uhr

MEHR DAZU

Moonlight Laufkurs


Dienstag in Schaan
19:00 – 20:00 Uhr

Mittwoch in Schaan
18:15 – 19:15 Uhr

MEHR DAZU

Bodensee Frauenlauf


Vorbereitungs-
training

Mittwoch in Schaan
18:15 – 19:15 Uhr

MEHR DAZU

firmenfitness

Laufkurs für Frauen

Als ehemalige Profilangläuferin und etablierter Sportcoach möchte ich Frauen und Mamas mit diesem Kurs die Chance bieten, sich einmal so richtig auszupowern, den Kopf freizubekommen und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.

Jede Teilnehmerin soll den Laufkurs als fixen Termin in der Woche in ihrem Terminkalender eintragen. Von Woche zu Woche wird das Gruppentraining eine positive Entwicklung bewirken, der Spass und die Freude stehen im achtwöchigen Programm im Vordergrund.

Dank des gemeinsamen Lauftrainings steigt die Motivation!
Das Ziel liegt auf der Hand: Wir wollen ein gesundes Lauftraining vermitteln; das heisst, die richtige Intensität zu finden. Dauer, Häufigkeit und Lauftechnik runden unsere Angebot letztlich ab.

Verfügbare Kurse

Dienstag, 8:30 – 9:30 Uhr
Schaan

O D E R

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Schaan


  • für Frauen
  • Laufkurs für Laufanfänger- und Wiedereinsteigerinnen
  • ganzjähriges Training
  • Einstieg jederzeit möglich

    10er Abo CHF 250.-
Anmelden

Mittwoch, 8:15 – 9:15 Uhr
Schaan

O D E R

Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan


  • für Frauen
  • Laufkurs für Laufanfänger- und Wiedereinsteigerinnen
  • ganzjähriges Training
  • Einstieg jederzeit möglich

    10er Abo CHF 250.-
Anmelden

XXL Fitness

Das Fitnesstraining für übergewichtige Frauen

Bei meinem neuen Fitness-Angebot „XXL Fitness“ können Frauen unter Gleichgesinnten trainieren. Sie fühlen sich verstanden und aufgehoben zudem sinkt die Hemmschwelle.

ZIELGRUPPE
Übergewichtige Frauen

ZIELE
Wohlbefinden verbessern, Spass und Freude an der Bewegung entwickeln, fit werden.

INHALT
Gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper, Ausdauertraining in Form von Nordic Walking.

Montag, 8:30 – 9:30 Uhr
Robinsonspielplatz Triesen


  • für jedes Fitnesslevel
  • max. 8 Teilnehmerinnen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • gratis Probetraining auf Anfrage möglich
  • 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
  • ganzjähriges Training

    10er Abo CHF 250.-
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Moonlight Laufkurs

Für viele Läufer:innen ist gerade die dunkle und kalte Jahreszeit eine große Herausforderung weiterhin Joggen zu gehen. Viele haben Angst, alleine in finsteren Gegenden zu laufen oder können sich alleine einfach nicht motivieren. Kälte, Regen und Dunkelheit sind kein Grund, eine Pause einzulegen.

ZIELGRUPPE
Ideal für Laufanfänger:innen & Fortgeschrittene, die in der Dunkelheit nicht alleine Joggen möchten.

ZIELE
Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Gemeinsam durch die kalte Jahreszeit joggen. Spass und Freude am Joggen in der Dunkelheit entwickeln.

INHALT
Wöchentliches gemeinsames Lauftraining unter der Leitung von Alexandra Hasler. Abwechslungsreiches Lauftraining, Beweglichkeitsübungen, Lockerungsübungen, Kräftigungsübungen.

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Schaan

O D E R

Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan


  • für jedes Fitnesslevel
  • max. 8 Teilnehmerinnen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • gratis Probetraining auf Anfrage möglich
  • 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
  • Oktober bis Februar

    10er Abo CHF 250.-
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Bodensee Frauenlauf

Vorbereitungstraining

Du hast das Laufen als neue Leidenschaft für Dich entdeckt. Du bist hochmotiviert und planst Deinen ersten Wettkampf Deines Lebens zu laufen!

In der Vorbereitung und beim Wettkampf sind viele kleine Dinge wichtig die man als Laufeinsteiger schnell vergisst! In meinem 10 Wochen Vorbereitungstraining bekommst Du Tipps und Tricks zur Vorbereitung und zum Wettkampf selber.

ZIELGRUPPE
Laufeinsteigerinnen

INHALT

  • Wöchentliches gemeinsames Lauftraining zur Vorbereitung zum Wettkampf
  • Tipps & Tricks zur Wettkampfvorbereitung
  • Analyse der individuellen Lauftechnik
  • Beweglichkeitsübungen
  • Kräftigungsübungen
  • Mental Training

START
9. März 2022

Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Schaan


  • Bodensee Frauenlauf ist am Samstag 21. Mai 2022
  • 10 Wochen Vorbereitungstraining zum 5km oder 10km Lauf

    Anmeldung bis 26. Februar 2022


    10 Wochen CHF 250.-
    inkl. Lauf-Shirt
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Kontakt

Alexandra Hasler / Sportcoach
Telefon 0041 79 827 83 31
eMail info@alex-hasler.com

Adresse

Schützenplatz 8
9492 Eschen
Liechtenstein

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