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Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
Galileo Galilei
Als Coach ist es meine Mission, Werkzeuge zu vermitteln und gemeinsam mit Dir Wege zu finden, damit Du Klarheit bekommst, wo Du in diesem Moment stehst und herauszufinden, wie wir zusammen dorthin kommen, wo Du sein willst. Es ist egal ob es sich dabei um Training, Ernährung, Alltag oder Denkweisen handelt.
Während acht Jahren durfte ich Erfahrungen als Profilangläuferin sammeln. Ich habe den Vorteil, dass ich während meiner sportlichen Karriere sowie danach so ziemlich alles erlebt habe. Ich konnte so viele Hindernisse überwinden – jede Hürde hat mich weiter entwickelt.
Man kann jedes Ziel erreichen, man muss nur bereit sein, gnadenlos daran zu arbeiten und an sich selbst zu glauben und dem Prozess zu vertrauen.
Egal wo Du gerade stehst. Ich begleite Dich auf Deinem Weg zum Ziel!
Für mich ist Coaching aber mehr als nur Sport – ein allumfassendes Programm, das nicht nur die Fitness und deren Entwicklung betrifft, sondern den Menschen als Ganzes in all seiner Komplexität miteinbeziehen sollte.
Was das Coaching konkret beinhaltet:
- Wir erarbeiten Werkzeuge und Methoden, wie eine Veränderung möglich ist.
- Ich zeige auf, wo Du stehst.
- Wie sind die Denkmuster? Wie können wir diese zum Positiven verwandeln?
- Im Austausch während den Coachingstunden, erarbeiten wir gemeinsam Lösungen.
Meine 5 Coachingbereiche sind:
Bewegung
- Sport ist wichtig für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel.
- Ausreichend Bewegung schützt vor Krankheiten wie Diabetes und Übergewicht. Der Körper verbraucht mehr Energie, der Fett- und Zuckerstoffwechsel wird angekurbelt.
- Ohne Bewegung kann unser Körper nicht richtig funktionieren und es entstehen „Probleme“.
- Bewegung verbessert darüber hinaus die Kondition, regt den Stoffwechsel an und wirkt stressabbauend.
Was BewegungsCoaching bewirkt
- Ich steigere mein Wohlbefinden!
- Durch die Zusammenstellung eines individuell zugeschnittenen Programms, das berücksichtigt, auf was ich achten muss.
Mentales Training
- Siegen beginnt im Kopf
Was mentales Coaching bewirkt
- Werkzeuge wie man seine Gedanken umprogrammieren kann
- Praktische Übungen: “Überdenken heisst neu denken”
Psyche
- Eine wichtige Rolle spielen unsere Gedanken, Gefühle und die Seele.
Was Coaching für die Psyche bedeutet
- Wir lernen eigene Denkmuster zu erkennen und diese bei Bedarf zu verändern
- Praktische Tipps
- Wir werden ausgeglichener, entspannter und die Gedanken positiver.
Entspannung
- Unsere Welt dreht sich immer schneller. Alles wird hektischer, oft scheint uns die Zeit davonzulaufen.
- Wir stehen unter Stress. Aber es gibt auch positiven Stress, der uns beflügelt.
Was Coaching mit Entspannung zu tun hat
- Wie finden ich im Alltag Zeit zum entspannen?
- Durch Entspannungsverfahren, progressive Muskelentspannung, Yoga wird das Stresshormon Cortisol über Bewegung abgebaut und die innere Anspannung reduziert.
Ernährung
- Durch mangelnde Bewegung und einseitige Ernährung mit einem zu hohen Zucker- und Fettkonsum entsteht Übergewicht und Diabetes.
Was ErnährungsCoaching bewirkt
- Neue Essgewohnten werden aufgebaut und nachhaltig umgesetzt.
Ich arbeite gerne mit Dir einen individuellen Coachingplan aus!
