Sei gut zu deinem Körper, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Teresa von Ávila
Workshop
Die Kraft der Natur
Goodbye Erschöpfung und Stress – Willkommen Ruhe und Erfüllung
Stell dir vor, du verabschiedest dich von ständiger Erschöpfung und innerer Unruhe. Stattdessen heißt du Gelassenheit und innere Erfüllung willkommen. In meinem Workshop “Goodbye Erschöpfung und Stress – Willkommen Ruhe und Erfüllung” erwartet dich eine inspirierende Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden.
- Stress verstehen: Erkenne die Ursachen und Auslöser von Stress und Erschöpfung in deinem Alltag. Lerne Strategien, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen und Überforderung vorzubeugen.
- Kraft tanken: Erlebe geführte Übungen wie Atemtechniken, leichte Bewegungsflows und Entspannungseinheiten, die dich mit neuer Energie aufladen.
- Dein innerer Kompass: Entdecke, was dich wirklich erfüllt und wie du deinen Alltag bewusster und nachhaltiger gestalten kannst.
Dieser Workshop ist für alle, die bereit sind, ihrem hektischen Alltag Lebewohl zu sagen und mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden.
NEU!
Die Kraft der Natur
Workshopdetails
Donnerstag, 27.03.25
18:00 – 19:15
oder
Samstag, 05.04.25
09:00 – 10:15
Ort: Schellenberg
Anmeldung bis: 1. März 2025
Kosten: 45 CHF
Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt in Richtung eines stressfreien und erfüllten Lebens! Wir freuen uns auf dich.
Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
Galileo Galilei
Als Coach ist es meine Mission, Werkzeuge zu vermitteln und gemeinsam mit Dir Wege zu finden, damit Du Klarheit bekommst, wo Du in diesem Moment stehst und herauszufinden, wie wir zusammen dorthin kommen, wo Du sein willst. Es ist egal ob es sich dabei um Training, Ernährung, Alltag oder Denkweisen handelt.
Während acht Jahren durfte ich Erfahrungen als Profilangläuferin sammeln. Ich habe den Vorteil, dass ich während meiner sportlichen Karriere sowie danach so ziemlich alles erlebt habe. Ich konnte so viele Hindernisse überwinden – jede Hürde hat mich weiter entwickelt.
Man kann jedes Ziel erreichen, man muss nur bereit sein, gnadenlos daran zu arbeiten und an sich selbst zu glauben und dem Prozess zu vertrauen.
Egal wo Du gerade stehst. Ich begleite Dich auf Deinem Weg zum Ziel!
Für mich ist Coaching aber mehr als nur Sport – ein allumfassendes Programm, das nicht nur die Fitness und deren Entwicklung betrifft, sondern den Menschen als Ganzes in all seiner Komplexität miteinbeziehen sollte.
Meine 5 Coachingbereiche sind:
Was Bewegungscoaching bewirkt?
Bewegungscoaching kann eine Vielzahl von positiven Effekten auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Es geht dabei nicht nur um die Verbesserung der physischen Fitness, sondern auch um die Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und die Förderung einer gesunden Lebensweise. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
- Steigerung der körperlichen Fitness
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Stressabbau und Verbesserung der mentalen Gesundheit
- Motivation und Unterstützung
- Verbesserung der Lebensqualität
Bewegungscoaching ist nicht nur für Sportler, sondern auch für Menschen geeignet, die ihre körperliche Gesundheit verbessern, ihren Körper besser verstehen oder einfach ihre Lebensqualität steigern möchten. Es bietet eine maßgeschneiderte Unterstützung, die sowohl den Körper als auch den Geist stärkt.
Was Mentales Coaching bewirkt?
Mental Coaching hilft dabei, die eigene mentale Stärke zu entwickeln und gezielt Herausforderungen im Leben zu meistern. Es fördert die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, unterstützt bei der Überwindung von Blockaden und sorgt für mehr Klarheit und Fokus. Durch individuelle Techniken wie Visualisierung, positive Selbstgespräche und Entspannungsübungen können Selbstvertrauen, Motivation und Resilienz gestärkt werden. Mental Coaching hilft dabei, Ängste abzubauen, stressige Situationen besser zu bewältigen und persönliche Ziele mit mehr Leichtigkeit zu erreichen. Es ist besonders hilfreich, um das eigene Potenzial voll auszuschöpfen und in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren.
Was bewirkt Coaching für die Psyche?
Coaching für die Psyche hilft, mentale Herausforderungen zu bewältigen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es hilft, belastende Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, fördert das Selbstbewusstsein und stärkt die Resilienz gegenüber Stress und schwierigen Situationen. Durch gezielte Gespräche und Techniken wie Reflexion, Zielsetzung und Achtsamkeit lernen Klienten, ihre Emotionen besser zu steuern und ihre mentalen Blockaden zu überwinden. Das Coaching fördert eine positive Denkweise, stärkt die innerliche Ruhe und hilft, das persönliche Potenzial voll auszuschöpfen. Es ist ein wirksames Werkzeug, um das psychische Gleichgewicht zu verbessern und mehr Lebensfreude zu erleben.
Was bewirkt Entspannungscoaching?
Entspannungscoaching hilft dabei, gezielt Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung zu erlernen, um das körperliche und mentale Wohlbefinden zu fördern. Es vermittelt Methoden wie Meditation, Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeit, die helfen, innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen. Durch regelmäßiges Entspannungscoaching kann der Alltag mit weniger Stress und Anspannung gemeistert werden, die Schlafqualität verbessert und das allgemeine Energieniveau gesteigert werden. Es unterstützt dabei, besser mit Belastungen umzugehen, emotionale Ausgeglichenheit zu finden und mehr Lebensqualität zu erleben.
Was bewirkt Ernährungscoaching?
Ernährungscoaching hilft, eine ausgewogene und gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren. Es unterstützt dabei, die eigenen Essgewohnheiten bewusst zu hinterfragen und langfristig positive Veränderungen zu erzielen. Durch individuelle Beratung lernen Klienten, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, Portionsgrößen zu kontrollieren und gesunde Alternativen zu finden. Das Coaching fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern kann auch bei der Gewichtsregulation, der Verbesserung der Verdauung und der Steigerung der Energie helfen. Insgesamt trägt Ernährungscoaching dazu bei, die Lebensqualität zu erhöhen und das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten zu senken.
Ich arbeite gerne mit Dir einen individuellen Coachingplan aus!
