Für Frauen | Ganzjährig | Anfänger und Fortgeschrittene
Ich biete ein vielseitiges Angebot und lege Wert auf Fitness, Laufkurse und Personaltraining. Das individuelle Fitnessprogramm beinhaltet viele Facetten. Selbst Mamas mit ihrem Kinderwagen können an ihrer Fitness feilen, und speziell im Gruppentraining sich auch austauschen. Als ehemalige Profilangläuferin bringe ich langjährige Erfahrung in mein Angebot ein.
Übersicht Kursangebot
Detailierte Informationen zu den einzelnen Kursen befinden sich weiter unten.
Functional Training
Dienstag in Schaan
17:45 – 18:45 Uhr
Donnerstag in der Grossabünt, Bendern
08:30 – 09:30 Uhr
MEHR DAZU
Functional Training Workout
Es gibt kaum etwas schöneres, als unter freiem Himmel zu trainieren. Und gemeinsam in der Gruppe macht das noch mehr Spass.
Die Natur bietet viele Vorzüge und eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten: Das Immunsystem wird gestärkt, dank der Ruhe in der Natur wird Stress merklich abgebaut.
Abwechslungsreiches und professionelles Ganzkörpertraining
Wir nutzen die in der Natur vorhandenen Trainingsmittel. Seien es Treppen, Bänke und Steine, doch auch Mini-Bänder werden im Trainingsalltag eingesetzt. Dem eigenen Körpergewicht wird selbstverständlich auch Rechnung getragen. Und das unter der Leitung der ehemaligen Profilangläuferin und Sportcoach Alexandra Hasler.
Es wird nicht nur trainiert, um einen positiven Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden. Nein, meine Fitnessgruppen verfolgen spezifische Ziele: die Verbesserung der Fitness sowie die Steigerung des Wohlbefindens sind uns besonders wichtig. Erreichen wir diese Ziele, ist die Verbesserung der Lebensqualität garantiert.
Die Inhalte sind überschaubar. Wir trainieren an der Ausdauer, am Kraftvermögen, an der Beweglichkeit und am persönlichen Gleichgewicht. Ausgeschlossen wird niemand. Es gibt keine spezifische Zielgruppe, denn jung und alt sind willkommen, ob fit oder bislang untrainiert. Schon nach wenigen Wochen stellen sich die ersten Erfolge ein und das Wohlbefinden für jede/n Teilnehmer/in wird am eigenen Körper spürbar.
Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
Sportplatz Schaan
- TRX Workout für Frauen
- für jedes Fitnesslevel
- max. 8 Teilnehmerinnen
- Einstieg jederzeit möglich
- gratis Probetraining auf Anfrage möglich
- 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
- ganzjähriges Training
Donnerstag, 8:30 – 9:30 Uhr
Grossabünt, Bendern
- TRX Workout für Frauen
- für jedes Fitnesslevel
- max. 8 Teilnehmerinnen
- Einstieg jederzeit möglich
- gratis Probetraining auf Anfrage möglich
- 10er Abo, kann aber auch einzeln gebucht werden
- ganzjähriges Training
Mamafitness (mit Kinderwagen)
Das Angebot «Outdoor» in Kombination mit Kinderwagen ist mir als ehemalige Profilangläuferin, Sportcoach und «Sport-Mama» ein besonderes Anliegen, da ich besonders viel Sport mit meinen Sohn betreibe.
Dieses Gruppentraining gilt als idealer Einstieg, um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden. Entsprechend sollen die Mamas wieder schnell fit werden. Nicht zu unterschätzen ist der Erfahrungsaustausch mit anderen Mamas, die diesen Kurs belegen. Ziel des Kurses ist es, ein besseres Körpergefühl und eine bessere Haltung zu verinnerlichen sowie selbstverständlich den Beckenboden zu kräfitgen.
Das Ganzkörpertraining besteht aus einer Kombination von Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination. Und wie immer ist das Training auf den individuellen Fitnesstand jeder Mama abgestimmt. Für die Trainings benutzen wir feste Waldwege sowie den ausgiebig ausgebauten Rheindamm hierzulande.
Kurs auf Anfrage